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La tenue joue un rôle important dans la qualité du sommeil. En effet, plus vous êtes à l’aise dans votre tenue de nuit, plus votre sommeil sera qualitatif.
Des matières adaptées pour passer une bonne nuit
Il est important de sélectionner des tenues de qualité pour un sommeil optimal et réparateur.
Une taille adaptée pour un sommeil réparateur
Des tenues plutôt amples et de qualité sont recommandées afin de n’avoir ni trop chaud ni trop froid et de ne pas être bloqué dans vos mouvements. En effet, dans la nuit nous bougeons beaucoup, donc il est intéressant d’avoir une tenue plutôt large dans laquelle vous vous sentez libre de vos mouvements.
Des tenues de qualité avec des matières adaptées
Il est primordial d’investir dans une tenue en matières de qualité afin d’éviter certains désagréments. Priorisez des tissus comme la soie ou le 100% coton qui sont des matières douces, agréables et surtout de qualité. La qualité de la tenue est très importante afin de réguler votre température corporelle sans même que vous ne vous en rendiez compte.
Les meilleures tenues de nuit, leurs avantages et inconvénients
Il existe donc plusieurs tenues différentes pour passer une bonne nuit :
- Le grand classique, le pyjama. Pour petits et grands, cette tenue est connue de tous. Ses points forts, le confort et la diversité de choix. En revanche, vous devez faire attention à ce que celui-ci soit de qualité. En effet, soyez vigilant à prendre des matières de qualité pour éviter d’avoir une tenue qui vous gratte ou dans laquelle vous n’êtes pas à l’aise. Faites attention aussi, la présence d’un élastique au niveau de la ceinture peut causer des problèmes de circulation sanguine.
- La solution simple et pas chère, le t-shirt. Souvent, un modèle trop grand ou de récupération fait l’affaire. C’est une solution ample et agréable permettant un sommeil confortable. Cependant, les t-shirts de récupération sont parfois de mauvaise facture et entraînent donc des problèmes de transpiration et de mauvaise régulation de température corporelle.
- La nuisette peut être une solution confortable et esthétique pour passer une bonne nuit. Cette tenue ne comporte pas d’élastiques et est ainsi plutôt ample, ce qui permet un certain confort. Attention néanmoins à sélectionner des nuisettes de qualité car celles de mauvaise facture peuvent gratter et ne sont pas forcément confortables.
- Dormir en chemise de nuit peut être une solution pour un sommeil agréable et réparateur. En effet, cette option assure un sommeil confortable et aéré. Le seul inconvénient que l’on peut retrouver sur ce type de vêtement, c’est qu’il n’est pas forcément à la mode. La chemise de nuit est souvent associée à l’image des personnes âgées.
- Certaines personnes dorment nues ou partiellement. Cette solution est envisageable et intéressante car elle permet une certaine aisance due à l’absence de toute forme d’élastique pouvant être dérangeants. Cette dernière vous rend libre de tous mouvements, vous ne serez pas coincé par le moindre tissu.
Toutes ces tenues sont les plus connues et confortables, présentant chacune avantages et inconvénients, mais le choix du vêtement reste propre à vos envies.
Des tenues pour passer une bonne nuit peu importe la saison
Il existe des vêtements de nuits adaptés à différentes saisons et climats. Suivant la température ambiante, les besoins de régulation de température corporelle ne seront pas les mêmes. C’est pour cela qu’il existe, par exemple, des pyjamas d’été et d’hiver. La version estivale est composée d’un short et d’un t-shirt en matières légères permettant de ne pas trop réchauffer le corps. Pour le modèle hivernal, des textiles plus chauds sont souvent choisis et des vêtements plus longs. En effet, le pyjama hivernal est souvent composé d’un pantalon et d’un t-shirt à manches longues.
