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- Le choix de la rédac
- Pourquoi ce sont les meilleures Whey
- La Whey MyProtein
- La Whey Bulk
- La Whey Optimum
- Comment bien choisir sa whey pour une récupération parfaite ?
- Qu’est-ce que c’est ?
- Quels sont ses bienfaits ?
- Quels sont les différents types de whey disponibles sur le marché
- Isolate
- Concentré
- Hydrolysé
- Bien choisir sa whey : les critères à prendre en compte
- Qualité du produit
- Type et pourcentage des acides aminés
- Teneur en lactose et en matière grasse
- Les autres critères à prendre en compte
Si vous êtes intéressés par la musculation et que vous voulez prendre en masse, vous avez surement déjà songé à acheter de la Whey.
Trouver la meilleure whey peut être extrêmement complexe. Avec les différentes sources, types et qualités mis en sur le marché des compléments alimentaires, il devient impossible pour un débutant de savoir quelle whey choisir !
Heureusement, ce guide complet va fournir des informations claires et pratiques pour vous aider à prendre une décision éclairée et à atteindre votre objectif d’un corps musclé et dynamique plus rapidement.
Le choix de la rédac
Pourquoi ce sont les meilleures Whey
La Whey MyProtein
La whey de chez MyProtein est l’un des choix les plus populaires parmi les bodybuilders et les athlètes en général.
Elle contient une proportion élevée de protéines de haute qualité, ainsi que de nombreux acides aminés essentiels pour stimuler la croissance musculaire et la récupération après l’entraînement.
Elle est disponible en plusieurs saveurs, ce qui la rend particulièrement agréable à consommer puisque vous trouverez toujours le goût que vous cherchez.
Même si cela peut faire peur car cette whey est moins chère que certaines autres marques, elle reste un choix solide pour ceux qui cherchent à maximiser leur apport en protéines sans dépenser une fortune.
La Whey Bulk
La Whey de chez Bulk est également un choix très prisé des sportifs en prise de masse en raison de sa protéine de haute qualité.
Elle contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance et à la récupération musculaire.
Elle est également sans gluten et convient aux végétariens.
Bien que son prix soit légèrement plus élevé que celui de certaines autres marques, elle reste une option solide pour ceux qui sont prêts à investir dans leur santé et leur forme physique.
La Whey Optimum
Optimum Nutrition Gold Standard est un choix très très populaire dans les salles de sport.
Elle contient un mélange d’isolat de protéines de lactosérum, de concentré de protéines de lactosérum et de peptides de lactosérum, fournissant 24 grammes de protéines par portion, ainsi que 4 grammes de glutamine et 5,5 grammes de BCAA.
Les termes ne sont pas les plus simples mais pour faire bref, c’est une whey de qualité !
Cette protéine en poudre est facile à utiliser, a bon goût et est disponible dans une variété de goûts.
Elle est idéale pour développer la masse musculaire en période de prise de masse, stimuler les performances générales à la salle et aider à la récupération.
Bien qu’elle soit plus chère que la moyenne, elle offre un excellent rapport qualité-prix. C’est un choix solide qui vous garantit les apports dont vous avez besoin.
Comment bien choisir sa whey pour une récupération parfaite ?
La Whey est un complément alimentaire très populaire auprès des personnes en prise de masse. Elle est obtenue à partir du lait, plus précisément du lactosérum, et contient des acides aminés essentiels nécessaires pour le développement musculaire et la récupération après l’effort physique.
Elle peut être consommée sous forme de poudre ou en boisson.
Qu’est-ce que c’est ?
La whey est une protéine native extraite du lait, composée d’acides aminés essentiels dont le corps a besoin pour se construire et se régénérer. Elle est donc très utile pour les sportifs qui souhaitent prendre de la masse musculaire ou simplement augmenter leur force et leur endurance.
Elle peut également être utilisée par les personnes qui veulent perdre du poids car elle aide à maintenir un apport calorique faible tout en fournissant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
Quels sont ses bienfaits ?
Les principaux bienfaits de la protéine sont :
- Une augmentation de la masse musculaire,
- Une meilleure récupération après l’effort physique,
- Un meilleur contrôle du poids,
- Une amélioration de la performance sportive,
- Un apport en acides aminés essentiels.
Quels sont les différents types de whey disponibles sur le marché
Il existe trois principaux types de whey protéine sur le marché : isolate, concentré et hydrolysé.
Isolate
L’isolat est le type de whey le plus pur et le plus riche en protéines (90% minimum). Il est obtenu par microfiltration à basse température afin de conserver tous les acides aminés essentiels.
Il contient très peu de matière grasse et presque pas de lactose, ce qui en fait une excellente option pour les personnes intolérantes au lactose.
Concentré
Le concentré est moins pur que l’isolat mais il contient plus d’acides aminés non-essentiels et d’autres nutriments bénéfiques pour la santé. Il est obtenu par ultrafiltration et contient environ 80% de protéines, ainsi que des matières grasses et du lactose.
C’est une bonne option pour les personnes qui recherchent un produit plus économique.
Hydrolysé
Le hydrolysat est le type de whey le plus cher mais aussi le plus efficace car il est déjà prédigéré et donc plus facilement absorbé par l’organisme. Il contient environ 90% de protéines et très peu de matière grasse et de lactose.
C’est une excellente option pour les personnes qui souhaitent des résultats rapides.
Bien choisir sa whey : les critères à prendre en compte
Pour choisir la meilleure whey protéine, il faut prendre en compte plusieurs critères :
Qualité du produit
La qualité du produit est très importante car elle détermine la teneur en acides aminés essentiels et non-essentiels, ainsi que la biodisponibilité (facilité d’absorption) de la whey. La qualité varie selon la source de la protéine utilisée (lait, soja, etc.
) et le procédé de fabrication (microfiltration, ultrafiltration, etc.). Il est donc important de vérifier ces informations avant d’acheter une whey.
Type et pourcentage des acides aminés
Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines et sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Les principaux acides aminés essentiels sont l’acide glutamique, l’acide aspartique, l’arginine, la leucine, l’isoleucine et lavaline.
Il est important de vérifier le type et le pourcentage d’acides aminés contenus dans chaque type de whey afin de choisir celui qui convient le mieux à votre objectif.
Teneur en lactose et en matière grasse
Le lactose est un sucre présent naturellement dans le lait qui peut être difficile à digérer pour certaines personnes intolérantes au lactose. La teneur en matière grasse varie selon le type de whey (concentré ou isolat).
Il est donc important de vérifier ces informations avant d’effectuer votre achat.
Les autres critères à prendre en compte
Il est également important de vérifier la teneur en sucres, le goût du produit, ainsi que les additifs et autres ingrédients qui peuvent être présents dans certains types de whey. Il est conseillé d’en choisir une sans additifs ni ingrédients artificiels.
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