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La cage à squat est un équipement indispensable pour les amateurs de musculation, quels que soient leur niveau ou leur objectif.
Cette pièce maîtresse a la capacité de s’adapter à une variété d’exercices et de permettre aux utilisateurs de s’entraîner en toute sécurité.
Dans ce guide d’achat, nous vous aiderons à choisir le support de musculation dont vous avez besoin pour progresser vite au squat, aux tractions et aux dips.
Nous examinerons les différentes cages à squat disponibles sur le marché, les accessoires et options supplémentaires qui peuvent être ajoutés à votre équipement, et les marques et modèles les plus courants et les plus fiables. Suivez ce guide complet et découvrez comment trouver la cage à squat parfaite !
Les meilleures cages à squat en 2023
En suivant les critères décrits plus bas dans l’article, nous avons sélectionné 3 cages à squat dont une pour professionnels :
Les accessoires importants pour une cage à squat
Les cages à squat sont dotées d’un certain nombre d’accessoires pouvant s’avérer très utiles pour élargir les possibilités d’entraînement et optimiser l’espace.
Parmi les options les plus courantes, on retrouve : des pallini, des dips, une barre de traction et une poulie. Les pallini sont des petites boules en plastique solide qui se fixent sur les montants et qui servent à caler la barre lors des exercices de développé couché et incliné.
Les dips est un exercice de musculation qui se réalise sur des poignées parallèles sur lesquelles vous pourrez faire des exercices différents comme des tractions, dips et levées de jambes. La barre de traction, souvent intégrée à la structure de la cage, offre la possibilité de réaliser des tractions en pronation, supination ou en prise large. La poulie sert à ajouter une charge guidée pour les exercices de tirage, de rowing et de curl.
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Les cages à squat « New Gen »
Les dernières technologies offrent également leurs propres améliorations. Certaines cages à squat sont maintenant équipées de systèmes de surveillance ou de coaching en ligne pour optimiser les entraînements et suivre les progrès en temps réel.
Il existe un grand nombre de marques et de modèles de cages à squat sur le marché, offrant à chaque pratiquant une vaste sélection adaptée à ses besoins et à son budget comme Decathlon ou Intersport.
Chacune d’entre elles possède des caractéristiques et des fonctionnalités distinctes. Par exemple, les cages à squat avec barre guidée sont généralement plus chères et plus sûres, tandis que les cages à squat avec barre libre sont moins chères et moins sûres, mais offrent plus de possibilités et de difficultés.
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Les critères important pour choisir une cage à squat
Lorsque l’on débute, il est impératif de choisir une bonne cage à squat pour s’entraîner. Elle doit être robuste, stable et capable de supporter une charge adéquate. Les options et accessoires supplémentaires ne sont pas indispensables, mais peuvent s’avérer pratiques pour varier ses exercices et progresser plus vite.
Il est préférable de s’orienter vers des marques connues, telles que Declic Fitness, Care Fitness ou Decathlon.
Les critères spécifiques pour trouver la meilleure cage à squat pour pratiquants avancés
Lorsque l’on est un pratiquant avancé ou un professionnel, le choix d’une cage à squat doit être réfléchi. Il est essentiel de sélectionner une cage robuste et stable, qui peut supporter un poids élevé (au moins 400 kg) et qui est compatible avec les barres olympiques.
Les marques CrossLiftor, Rig Cross Training ou Functional Training sont les plus recommandées pour les pratiquants qui sont déjà très bons car leurs cages à squat haut de gamme sont pensées pour un usage intensif et sûr.
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Qu’est-ce qu’une cage à squat ?
Une cage à squat, également appelée power rack, est un appareil de musculation conçu pour sécuriser et améliorer l’exécution de différents exercices tels que le squat, le développé couché ou le rowing barre. Elle est généralement composée de deux montants verticaux reliés par des barres horizontales et équipés de crochets ou de supports pour maintenir la barre de musculation.
Lorsque vous choisissez une cage à squat, la solidité et la stabilité de la structure sont des caractéristiques essentielles. Il est important de s’assurer que les montants sont en acier solide et épais pour pouvoir supporter le poids des barres et des disques sans danger. Les dimensions sont un autre élément à prendre en compte, surtout si vous comptez l’utiliser dans un espace restreint ou une pièce de hauteur limitée.
La capacité maximale de la cage à squat est LE critère le plus important à prendre en compte, assurez-vous de choisir un modèle qui convient à votre niveau et à votre objectif en matière de poids soulevés. Une cage avec une capacité de 200 kg conviendra parfaitement aux débutants, alors qu’une capacité de 400 kg ou plus sera nécessaire pour les pratiquants avancés.
Alors, êtes-vous prêt à passer un cap et à investir dans votre propre espace d’entraînement ? N’hésitez plus et commencez dès à présent à aménager votre home gym !
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