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- Quand aura lieu le changement d’heure en 2023 ?
- Quand aura lieu le changement d’heure dans les autres pays européens en 2023 ?
- Quel est l’impact du changement d’heure sur la santé et le sommeil ?
- Quels sont les effets du changement d’heure sur la santé ?
- Quels sont les effets du changement d’heure sur le sommeil ?
Le changement d’heure arrive à grand pas. Quand est-ce qu’il arrive, avance-t-on ou recule-t-on d’une heure ? Je vais tout vous expliquer sur le changement d’heure de 2023 dans cet article.
Quand aura lieu le changement d’heure en 2023 ?
Le changement d’heure se fera en fin de semaine, dans la nuit du Samedi 25 au Dimanche 26. Le soleil va doucement commencer à se lever et se coucher plus tard et c’est pourquoi nous allons avancer d’une heure. En effet, à 2h du matin il sera en fait 3h ! C’est ce que l’on appelle le passage à l’heure d’été.
Les jours se feront plus longs et la température se réchauffera. De quoi ravir toutes les personnes qui attendent l’été !
Quand aura lieu le changement d’heure dans les autres pays européens en 2023 ?
Les changements d’heure appliqués à tous les pays européens sont synchronisés, donc ils auront lieu au même moment que ceux de la France. Les différences horaires entre ces pays seront ainsi conservées sauf si des variations individuelles sont apportées par chaque pays. Au Canada, le changement d’heure intervient plus tôt et prend effet à compter du samedi 11 mars.
Quel est l’impact du changement d’heure sur la santé et le sommeil ?
Quels sont les effets du changement d’heure sur la santé ?
La lumière du soleil nous aide à réguler notre horloge interne, ce qui peut provoquer des difficultés pendant une période transitoire liée au décalage de l’horloge et à un manque de sommeil. Pendant cette période, certains peuvent également souffrir des symptômes associés au jet-lag tel que migraines, fatigue ou irritabilité. Ces symptômes ne devraient pas être trop dérangeants si vous avez un rythme de vie correct. Si vous êtes totalement déréglés et que vous vous couchez et levez tard, attention au passage à l’heure d’été ! Vous risquez de vous dérégler encore plus !
Quels sont les effets du changement d’heure sur le sommeil ?
Le décalage de l’horloge peut perturber votre cycle normal de sommeil. Vous risquez alors une insomnie nocturne et un manque de concentration diurne.
Il est important de prendre des mesures pour éviter une baisse significative de qualité et durée du sommeil car cela pourrait avoir des conséquences graves sur votre santé physique et mentale sur le long terme.
Rendez-vous fin Mars pour le passage à l’heure d’été et l’arrivée des jours plus beaux !
